几乎每个人都想要内心的平静，但又觉得自己缺乏。几乎每个人都有一个紧张的神经系统，这是缺乏内心平静的根源。每个人都可以从诸如超验冥想（TM）或自然减压（NSR）之类的课程中学习超越（缺少的第四种意识状态）。超越系统地消除了隐藏自然内心平静的储存压力。缺乏超越是首先积累储存压力的原因。
超越是一个如此简单有效的解决方案，但这里只是 88 个或更多答案中的另一个，其中大多数假设你可以以某种方式让内心平静发生，或者你可以做一些心理或身体活动，以带来内在的平静和平。
当你能够将自己从爱与恨的束缚中解脱出来……快乐和悲伤……当你能够从各种关系中解脱出来，除了人道主义关系……当你不再想要东西而是给予。 ..你会获得内心的平静，因为没有情绪可以把你拉下来..说起来容易做起来难..
一旦你决定接受自己，内心的平静就会随之而来。
然后，不断的批评将无关紧要，您也不需要其他人来验证或批准您。
一旦你不再停留在过去或未来，内心的平静就会随之而来。过去会告诉你，过去是更好或更糟，让你觉得自己是个失败者或受害者。知道你只有当下可以活，没有什么可失去的。这样和平就属于你了。

我在一个相对较新的疗养院里，我已经在那里工作了几个月。
这是一个新用途的建筑，所有底层护理院，三个独立的单元分别是普通住宅、综合护理和痴呆症。
我晚上工作，之前做过几次同样的轮班和例行工作，但是有一个晚上，我起床去逛逛，独自做例行的每小时检查，因为它只需要我们进去检查每个人都好吗
我走了大约四分之一的路，突然有一种可怕的感觉，感觉如果我再往前走，就会发生不好的事情。无法解释、描述或真正用任何语言或逻辑表达它是什么以及为什么，但感觉就像有什么在等着我，我需要立即转身离开那条走廊。
我既不是一个容易被吓到的人，也不会让我的思绪像那样跑掉，但这绝对是他妈的这个狗屎我出去了，我转身，直奔回来告诉负责护士“没有检查过所有人，但我”除非我有其他人，否则我不会去那里 – 有一种可怕的感觉，远处有东西。可能听起来很古怪和可悲我不在乎，但对上帝诚实，有些东西把我吓得屁滚尿流”
护士脸色微微一变，“老实说？哦，天哪，这很奇怪。我们有两名员工说了同样的话，都因此离开了。没有说什么或看到什么，只是说他们有一种可怕的感觉，没有留下来”
事情是我在家里、医院里熬夜工作，曾经经营过一个建于 1800 年代初期的地方，仍然有放下尸体的吊门和混凝土排水板，当时是医生在太平间做手术。
它从来没有让我害怕或打扰过我晚上独自在那座巨大的三层楼里闲逛，在一个幽灵般的地下室/洗衣房里独自徘徊，仍然可以看到带有排水孔的混凝土板和一切照原样。那时我也一个人晚上工作，有几次不得不带着手电筒冒险进入地窖，如果灯跳闸了，就可以找到保险丝盒——根本没有吓到我。
似乎更奇怪的是，在我工作过的单位走来走去数百次——在一座不超过十年的建筑里走来走去时，真的被吓到了。
我们值班的四个人最终都直接去检查每个人，因为我感到很困扰，我没有检查那里房间里的每个人，所以他们真的可以尽快接受检查。
每个人都很好，完全睡着了，当我和其他人第二次去那里时，那里的一切都消失了。当我们都回去的时候，我没有感觉到有任何东西在等着我们，并为我们准备好了，这增加了我被故意看到并且基本上是诱饵的感觉，因为我一个人。
直到今天，我都无法描述我认为它是什么，如果它是一个人/人，某种实体，或者我真的不知道但有什么东西。
我不喜欢用“邪恶”这个词，但这是唯一能描述这种感觉的词。太可怕了，我很清楚我在那里，在看，我只知道如果我不离开那里，那么就会发生一些事情。
编辑。现在我回想了更多，我觉得它需要更多的解释/阐述。
我的感觉更像是在一个区域，而不是一个单一的事物、人或某物该区域几乎是黑暗的，并且有一条我无法跨越的看不见的线。
感觉就像我不应该比我所在的地方更近，但绝对感觉到如果我越过并进入那部分，那里会有可怕的东西。它包括整个区域，所以走廊空间本身，两边的卧室，我认为有一个水闸和储藏室。所有这一切都是禁区。
有趣的是，那条走廊的尽头有一个带玻璃面板的消防出口，还有一个打开紧急酒吧的按钮，所以我在心理上并不觉得自己走进了死胡同。我本可以直接跑，撞到酒吧，然后在几秒钟内就跑到大楼外面——这样做比转身一路回到护士站要快。
但是，是的，这就是我想补充的。一种对覆盖整个区域的东西的可怕、深刻的原始恐惧。
希望有人能理解我的意思，并能更好地描述它！
是的！许多年前，我正在寻找适合我们六口之家的房子。无论如何，我在一个封闭式社区的一个不错的家中遇到了我们的房地产经纪人。这是巨大的！我想它至少有六间卧室、一个室内游泳池、一英亩的土地，但我一走进去就感到完全不舒服。房子不是很旧（可能建于 80 年代中期），但它的某些东西让我想直接走出去。
我们终于结束了游览，走到了车道上。房地产经纪人问我怎么想，我告诉她一些关于这感觉不对的事情。我问她曾经住在这里的是谁，她有点犹豫，说这里曾经是酗酒/吸毒者的中途之家。
我很高兴我们没有选择那所房子。感觉又黑又沉。
在意大利热那亚的海滨预订了一家酒店。
晚上11点左右到达那里。它是如此狡猾，以至于我拒绝下车。我不认为在我们所有的行李被盗和/或汽车被盗之前会持续 10 分钟。
这个地方被来自非洲的难民入侵。他们成群结队地转来转去，盯着我们，一对白人夫妇开着奔驰。他们看起来一点也不高兴。他们看起来非常饥饿、绝望和危险。
我敢肯定，如果我能找到停车的地方，我们会没事的。但我不想冒险让我们的车被盗或损坏。只是不值得麻烦。问题是酒店附近没有地方停车，我不得不开车绕着一个陌生的城市转一圈才能找到一个安全的地方下车。然后想办法在不被抢劫的情况下回来。
所以我们回到山上，在托尔托纳找到了一个地方。我们将再次访问热那亚。
抱歉，如果这听起来令人反感。但是经过很长的车程，我很累。我没有心情确定谁是好难民，谁是当地的流氓，甚至是坏人。在我看来，这不值得付出努力。看起来我们在监狱的院子里。

心理治疗如行为激活、认知行为治疗 (CBT) 和人际心理治疗 (IPT) 可能由医生开具处方，以及抗抑郁药物如选择性血清素再摄取抑制剂 (SSRI) 和三环类抗抑郁药 (TCA) (TCA)。在检查的各种治疗形式中，有由专家管理并由治疗师监督的个人和/或团体面对面心理治疗。
许多人使用草药等自然疗法治愈轻度至中度抑郁症。多吃以下食物可以帮助缓解抑郁症状：圣约翰草、人参和洋甘菊是用于缓解抑郁症的主要草药和植物之一。
心理治疗，有时被称为抑郁症的谈话疗法，包括 CBT（认知行为疗法）、人际关系心理治疗和解决问题的治疗。对于某些类型的抑郁症，心理治疗是一线治疗，而另一些则受益于心理治疗和药物治疗的结合。
这种疗法基于抑郁症可能与您的人际关系有关的概念。因此，这种治疗的目的是帮助您提高人际交往能力，例如学习如何处理冲突和成为更好的沟通者。人际治疗疗程通常为 12 至 16 周。
我想我有资格回答这个问题，因为我自己已经与焦虑、抑郁、低信心进行了长期的斗争。
花时间和让你快乐的人在一起。不要在对你不好的人身上浪费时间
如您所见，抑郁症的主要原因是
试图融入
低信心
失败
自我怀疑
家庭问题
虐待（性、精神、身体）
财务问题
未解决的损失或悲伤
健康问题（慢性病）
与懂你的人交谈
说话可以缓解压力，减轻某人可能担心的负担。谈论一个问题可以帮助开始将它分解成更小的部分，这可以防止你对这个问题感到不知所措和压力
何时与真正了解您所面临问题的人交谈，他们开始给您一种安全感，并最终使您有能力对抗抑郁症
增强你的信心：与了解你的人交往，善待你的人不要对自己苛刻，以自己的方式爱自己。
照顾好自己：遵循良好的健康指南，健康饮食，每天锻炼 30 分钟
做你喜欢的事情。不要为自己不喜欢做的事情增加负担
善良，每个人都在默默地战斗
~比斯玛🌻
当我与患有抑郁症或焦虑症的客户一起工作时，我们会讨论这些州可能给我们带来的智慧。
换句话说，与抑郁症交朋友是有帮助的。与其判断抑郁症是否出现在你的生活中——或者更糟糕的是判断你自己是否经历过抑郁症——不如像一个科学家进行实验一样观察它会更有帮助：
感觉如何：是否有形状，是热的还是冷的，它出现在你身体的什么地方，等等？
你会花时间去识别它，接受它的存在，并尝试倾听它可能向你发送的信息吗？
你的应对策略是什么？它们是有效的，还是会造成后果？
当然，去看精神科医生以确定是否存在化学失衡总是有帮助的（客观地说，这无论如何都不是对你的判断）。
一些非药物的解决方案可以解决抑郁症和玩弄抑郁症——而不是努力抑制或推开它——如下：

在我空荡荡的筑巢岁月中，我为此苦苦挣扎。我失去了我的目的和意义。对我来说，这是一堆小步骤，弄清楚我也必须期待什么。设定一些目标，挑战我的局限信念，直面我习惯性的消极思维模式。
我发现 Joe Dispenza 博士很有用。打破做自己的习惯
一个不会让你的生活变得有意义——那就是“塑料”。一个人变得并教会自己变得更加意识到你的生活已经是多么有意义。首先——看看镜子里的自己。你是整个星球上最棒的人。其次 – 根据你的出生日期研究你自己的性格类型，这样你就可以充分了解你是谁，你是什么，为什么你是谁，你是什么。然后做你自己。对自己有耐心，善待自己，喜欢自己，爱自己。毕竟——不管别人怎么说：你就是这个星球上最美妙的人，你拥有最美妙的生活。活下去！例如，在餐厅喝咖啡宠爱自己，通过散步来宠爱自己，告诉自己自己有多棒，不要忘记：尽可能多地爱自己。做自己最好的朋友。
有趣的是，如果您查看您的问题，您会发现我们需要查看两个基本内容才能回答问题，即“我们”和“有意义”。
通过“我们”你可以看到有一些内在的东西，即“我们”决定我们如何让我们的生活变得有意义。没有人能告诉你什么是有意义的生活。有些人在工作中找到它，有些人在爱情或家庭中找到它。这是什么让你的血液流动，是什么让你在谈论它时微笑，或者你早上醒来时真正想做的事情。你不会通过思考找到这一点，但你会通过实践找到这一点。你会发现自己有一刻在想：“哇，这太棒了，太令人兴奋了！”。很多时候你不会感觉到这一点，但你会注意到它的存在。现在，有些人会不同意，因为他们确实发现了一些外部的东西，比如宗教，它告诉他们什么让生活变得有意义。无论这确实是外部的还是间接的内部的，我都会留待讨论。
其次，“有意义”在“我们”的长度上。正如我所说，你决定生活是否有意义，没有其他人。 “意义”这个词是非常主观的，就在“我们”之内。对很多人来说，一旦发生外部事件，生活就会变得有意义，例如当他们经历一些会给他们的生活带来意义的事情时。他们可能在年轻时就看到了不公正，那时他们决定要成为一名律师。
没有人会对这个问题有明确的答案，关于这个主题有数百万本书可供阅读。知道没有一个答案真是太好了，您可以自己尝试找到答案！

我相信圣经对我们的回答是，他一直是并且永远都是。不是最令人满意的，但无论如何，必须有某物或某人，首先从无到有，或者某物或某人，必须存在于无限多的时间之前。
我曾经和一位哲学教授讨论过这个问题，他做了一个有趣的观察。年龄无限大，寿命极长，记不清自己的身世，无异。如果您一直存在，那么无论您想多远，您都永远无法记住最早的时刻。在它之前总会有一段时间，所以你可以想得更远。一个生活在很久以前但有一个开始但他不记得的存在（就像人类不记得出生但从他们的角度来看他们仍然在某种程度上感觉他们一直存在）也许数万亿万亿万亿多年前，不记得它的形成本质上具有相同的视角。如果他活得那么久，以至于他似乎总能记住更远的事情，他可能会认为自己是永恒的。
要想回想起来，看看他是否有一个开始，这将需要一个无限的生命。如果他真的是无限的，他永远无法确定地回答。
这似乎也意味着，这样的存在不可能百分百确定他是否有创造者。
我不是反宗教或亲宗教的，也不是试图侮辱或试图推动无神论观点。我总是发现这是一个令人着迷的概念。
在物理学中，我们说能量不会丢失。
在宗教中，可以说上帝是一切的起点。
然而，曾经存在的能量最终会产生物质。所以，我们必须对上帝说同样的话。
曾经存在的上帝最终产生了创造。
能量并没有保持完整，尽管可能有一个看不见的能量领域（暗能量，暗物质，原始能量的残余）保留了许多原始品质。
上帝并没有保持完整，尽管可能有一个上帝的领域仍然像以前一样，尽管与上帝完整时不完全相同。
大耳语理论
大耳语理论
在伊斯兰教中，没有人创造上帝，因为他必须是非创造的唯一上帝，没有开始也没有结束，不依赖任何东西。上帝创造了时间本身。上帝独立于时间、空间和地点。
圣训先知穆罕默德（SAW）说：“安拉说，‘亚当的儿子冤枉了我，因为他诅咒了阿德达尔（时间）；虽然我是 Ad-Dahr（时间）。万物在我手中，我引起了昼夜的革命’”（布哈里圣训实录）
他的 99 个名字中的一个是一个没有开始的名字和一个没有结束的名字。
哦…

在饮食和锻炼方式方面，您需要保持一致。你不可能只吃一顿饭就能终生保持健康。就像 12 年来每天上学一样，如果您想在一生中保持健康，只要您是这个生态系统的一部分，就需要健康饮食。
您可以从遵循适当的健康生活方式开始。与其严格遵循某些锻炼方案的饮食，不如选择更容易做的方法，专注于长期目标，而不是快速修复。
对于体育活动，做你喜欢做的事，无论是走路、跑步、游泳、骑自行车、跳舞，都可以像家一样。
多吃蔬菜，追求整体生活。
是的，每个人都可以过上健康的生活。请按照一些步骤。
不要喝酒
不要抽大麻
早上做运动
在您的日常生活中添加跑步
早上喝水和蜂蜜
不要手淫
不要暴饮暴食
永远保持乐观
每天喝1-2升水
早上做冥想

这听起来“不真实”，即使在某些情况下是合理的、可以容忍的……仍然有点不可接受……
我不记得，就像那样，我对别人的这种情况。
如果出现这种情况，我会不高兴，也不希望另一端有不同的反应。
有一种矛盾，一种讽刺，某种讽刺从中烟消云散。有一个微妙的暗示，一个人应该做好准备，但不是，它只是一次，出于善意，幽默，它会被检查，尽管令人担忧……我会感到很尴尬，很沮丧，虽然软化了如上……
在不知道上下文的情况下，引用可能是奇怪的解释。在我看来，那个说它足够集中的人，不会被别人的行为打扰，知道他（她）无论如何都能很好地处理它。
好吧，如果人们在这样做之前没有三思而后行，我会感到不安。我喜欢知道细节是谁？什么时候？在哪里？如果你不能回答所有这些，我的兴趣会立即下降。
并且知道我下次什么时候可以吃东西，也会给你一个奖励。
您如何看待“您缺乏准备对我来说并不构成紧急情况”这句话？您是否处于这种情况的任何一方？发生了什么？

我的想法是这样的：如果愿望是鱼，我们都会撒网。
事实是，我的工作经常涉及弄清楚如何才能将紧急情况处理得足够好，以便继续处理；清扫它；然后弄清楚如何在未来减少这种紧急情况的发生。如果其他人总是善于准备，我的需求就会少得多。同样，我也要采取短语/句子中表达的态度。

1960 年代初，在我加入童子军的第一年，我在路易斯安那州西南部德昆西附近的埃奇伍德营地营地目睹了一架小型飞机坠毁。飞行员，很可能是 G. W. Cobb，是一个驻扎在离我们大约一百码的营地的部队的领队。在为期一周的营地期间，他无法与他的部队呆在一起，所以他每天早上都开着私人飞机飞越营地，并把一份报纸扔给他的部队。
我们和我的部队的大多数其他成员，由查尔斯湖第一卫理公会教堂赞助，当时在我们的帐篷里。我们听到飞机在他第一次飞过时飞过，然后跑出去看飞机。飞机飞越另一个营地后，急转弯再次飞回。在转弯的过程中，他失去了动力，飞机降落在一些非常高的松树之间，几乎将两个阵营之间的差距拉开。机翼被剪掉，飞机在两个营地之间坠毁，可能比另一个更靠近我们的营地。
我们的部队是第一个到达现场的。我们立即成立了一个斗式大队，以扑灭飞机起火的草火。我瞥了一眼飞行员，他脸朝下昏迷地躺在残骸中，背上的衬衫被烧掉了，但除此之外，我无法确定他可能受了什么伤。
我们的部队顾问（探索侦察兵）找到了坠机期间从飞机上脱落的油箱盖，并将其更换到油箱上，从而减少了爆炸的可能性。
后来，在营地总部为飞行员守夜祈祷后，我们发现他已经在医院去世了。那是我所经历过的最令人沮丧的结局。也许最可悲的是，飞行员的儿子是另一支部队的成员，目睹了他父亲的飞机坠毁。我相信第二天是营地的最后一天，但我们可能那天就离开了。这是50多年前的事了，所以我对一些细节的记忆有些模糊。关于记忆的一件奇怪的事情是，虽然我清楚地记得看到飞机转弯并开始穿过树林，但我不记得实际的坠机事件本身，它本来就在我面前不到20000英尺外。
一对父子，1971 年在 Quonset 航展上空飞过 我相信，他们两人是在飞锈色的 c-47从树林间滚向天空。我见过很多车祸受害者，但我猜一个 26 岁男子身上布满子弹的尸体，周六晚上 11 点 30 分，在我们邻居家门前 3 个门下，是最糟糕的，一直在中间班级附近，自己听到枪声。
***图形图像***
我被咬后掉进我脸颊上的洞，大概是被一只囊蜘蛛咬了。
细胞毒性毒液通过将组织溶解到液体中起作用，以便蜘蛛可以将其吞食。如果这听起来有些痛苦，我可以向你保证，确实如此。
我花了三个月的时间才从咬伤中恢复过来。在那段时间里，毒液蔓延到我的鼻子和眼睛。我害怕我可能会失去我的眼睛。
这是一个提示 – 如果您认为自己被带有细胞毒性毒液的蜘蛛咬伤，例如sac 蜘蛛或棕色隐士，立即去看医生并要求注射抗生素和 Voltaren 注射。我第二次被咬时就这样做了，两天后咬痕消失了。






可怕的情况：你见过的最可怕的事情是什么？

我认为头脑中的一点恐惧总是必要的，以保持适当的意识。恐惧将允许一个人从各个方面思考你所做的事情的利弊。它总是会提醒你做什么您每次浓度为 99.99。
如果你没有恐惧..你不会担心付出的努力，因为你没有什么可害怕或失去的
记住你将要死是我所知道的最好的方法，以避免陷入认为你会失去一些东西的陷阱。你已经赤身裸体了。毫无疑问应该遵从你内心的意愿。
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史蒂夫乔布斯
史蒂夫乔布斯在斯坦福发表了精彩的演讲。这是他引用的观点之一。他正在解释他关于死亡的故事。他解释说，生命是暂时的，没有什么可以放松的。你赤身裸体，你将赤身裸体。
恐惧是由于缺乏信心，而缺乏信心又是由于无知。
如果你最终分析你的每一个恐惧，你就会意识到上述情况。但是，在一些经验和平衡的头脑分析之后，这种认识就会出现。
如果以上所有内容超出您的想象，这里有一个克服恐惧的实用指南：
舒适地坐着，放松自己。
深呼吸一段时间。
从你的一个恐惧开始。
尽可能深入分析与这种特殊恐惧相关的细节。 （请不要让其他恐惧侵占您的思维过程）
现在考虑这种特殊恐惧可能导致的最坏结果。是的，最坏的可能。
现在精神上接受这种情况。
接受了最坏的可能情况后，现在考虑可能的解决方案来改善结果情况。在此过程中花费足够的时间来提出多种可能的解决方案。 （由于您已经在心理上接受了最坏的可能，令您惊讶的是，您会遇到不同的可能解决方案，而这些解决方案是您在头脑混乱时无法获得的）
选择上述发现的解决方案之一，并充满信心地执行它。
你会发现现在事情正在以更可接受和更愉快的方式在你面前展开。
请记住，无论您做什么，世界上总会有人批评您。如果你想得到更好的结果，不要太重视别人的批评。
希望这很清楚。
编辑 1：上面讨论的本实用指南也可用于：
关键事项的决策过程。
摆脱压力/高血压。