冥想意味着你的思想驻留在哪里或你把注意力放在哪里。
通过它的影响，我们知道我们在“不知不觉中冥想”什么。
在你的日常生活中，不是你坐着冥想的 20 分钟左右，而是当你起床走动时，当手头没有特别有意识的任务并且你的思想倾向于回到相同的特定事物或主题时，如果当你从手头的任务中失去注意力时，你的思绪会飘到那里，那就是你真正的冥想。
一个痴情的人，一有空就会想起那个人。一个感到委屈并寻求报复的人会发现，他们每时每刻都在思考如何报复对方。感到不安全的人会“沉思”别人对他们的看法。
我们习惯性地冥想的东西——我们的欲望或仇恨——会以不同的方式直接或间接地影响我们。我们不感到满足，我们感到焦虑或担心……所以我们决定我们“应该冥想”以恢复我们的平静和清晰感，即我们的“冥想”的效果让我们感到不安，所以我们转向一种更有纪律的冥想形式。
我们尝试正式的坐下来练习 20 分钟的咒语，或者坐 45 分钟做精神上的肯定“我是这个，我不是那个”。
但是，除非我们也努力去关注我们在日常心理活动的那些间隙中“习惯性地冥想”的事情，否则我们很可能只是养成了一种令人筋疲力尽的习惯，用一种思维模式给自己带来痛苦，然后暂时缓解这种思维模式。通过练习有规律的思维规律而感到痛苦。
它类似于饮食失调，一个人在坏习惯之间摇摆不定，然后继续节食和健康，结果又复发了。
通过它的影响，我们知道我们在“不知不觉中冥想”什么。
无论我们在外部做什么，影响任何结果的都是我们的态度、我们的思想、我们看待世界的镜头以及潜在的情感动机。
我可以带着爱、谦逊、同情、感恩的态度度过生活——工作、社交等等——或者我可以带着怨恨、傲慢、自私做同样的事情。等等。
很自然，你的大脑会在一天中经历不同的状态和情绪。有时它会因许多想法而变得相当平静和无拘无束。这可能感觉像是一种冥想体验，但事实并非如此。如果你不在场，没有觉知和注意此刻正在发生的事情，这意味着你没有在冥想。对于冥想来说，“知道”是必不可少的，否则它可能只是做白日梦或暂时减缓大脑活动。冥想意味着控制你的思想，当你“不知不觉”地做某事时，它是思想在控制方向盘，无论它感觉多么愉快。因此，至少从佛教/正念的角度来看，存在和意识的组成部分对于冥想是必要的。希望有帮助！
恍惚状态和冥想状态的脑电波模式有相似之处。大脑每 90 秒就可以自然地进入深度恍惚状态。这就是催眠治疗师如何钩入脑电波模式，然后将你拉入深度恍惚状态。
你有没有尝试过引起某人的注意，他们对他们在电视上看到的东西深深着迷？你可以走到他们面前，他们仍然看不到你。这是因为他们的大脑关系…

当然，每当你看电视或听音乐时，你实际上是在冥想。
换句话说，你正在使用声音或光的运动来接管心理活动，而头脑暂时不参与其中。
但是，这表明我们冥想的东西很重要。
这就是为什么冥想大多是在沉默中进行的。
在沉默中，我们正在发展我们的技能。我们不能依靠任何刺激来分散注意力。我们必须要有耐心，让思想安定下来。
通过练习，我们可以进入冥想状态。这是当头脑放弃它的斗争并且大脑将其反映为较慢的脑电波频率时。这可以测量为更深的睡眠状态。
现在，我们在其他时候冥想，流利地演奏乐器，画画，写作，或者只是看着窗外作为见证。
但是，当我们有意冥想时，技巧就会出现。
最终，如果你有良好的修行并且专注，你可以永久地进入冥想状态。这被称为持续记忆或turyatit，或第四状态。
在这个阶段，国家永远不会离开你。你现在住在一个永恒的、无限的存在的新维度中。
你会毫无疑问地知道这一点。
一个好目标！
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文森特·温比尔
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4 个下载免版税冥想音乐的地方
1. YouTube 音频库
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