冥想是其中一种方式。只需从某人或某个机构学习冥想技巧。有不同的学校在争吵。尽可能多地获取有关它们的信息，然后做出明智的决定。如果您发现任何机构的培训都达不到标准或未能使您开始练习，则将其丢弃并转而使用其他机构。远离那些索要不合理费用的个人或机构。这只是一种静态练习，因此进行课程的成本并不高。发布培训您不会发现任何瞬间变化。至少练习六个月，然后回顾成就。您可能需要调整生活方式以获得更好的结果。只是敞开心扉。你可以试试 VIPASANA
亲爱的朋友，和平是你的命运，也是每个人的命运。但这种命运是永恒的命运。 10 年后你不会到达那里；你现在就在那里，因为你现在就在那里，所以这场不在那里的戏剧可以无休止地继续下去。几个世纪或几千年来，你可以无休止地相信你并不平静。你可以继续相信这一点；参加那出戏只是因为你已经平静了。所以说“每个人都注定要达到，所以我也会达到”并没有多大帮助。你永远也达不到。相信我，你永远也达不到。~ Acharya Prashant Acharya Prashant (आचार्य प्रशान्त)